do oceny

ponieważ do diabetologa się wybieram tylko muszę zaciągnąć opinii publicznej. dlaczego przed pójściem do specjalisty na interpretacje wyników musisz zaciągnąć opinii publicznej która w dodatku może nie mieć kwalifikacji do oceny tych badań?

[...] to ci juz z gory powiem . no chyba ze jedyne na czym sie opierasz w diecie to bilans kaloryczny i ci to do uzyskania efektow wystarczy , ale wtedy to lepiej nie dawac tu do oceny bo nie ma po co ja osobiscie mam luzne podejscie do diety i bym nawet na takiej z checia jechal , ale juz nie bede ci tego polecal bo zaraz koledzy z dzialu mnie [...]

[...] miałem bardzo złe nawyki żywieniowe (bułki słodkie w szkole, dużo pieczywa, sosy itp.) dopiero od sierpnia wyrzuciłem z "diety" cukry, bardzo ograniczyłem pieczywo i udało się schudnąć te 25 kg. I dlatego boję się znów przytyć dowalająć taką dawkę. a koniecznie musi być dieta z 4g ww??, bo jeśli tak to ułożę taką i wyśle do oceny

z tym 1 to taka metafora była, w sumie nie był zły ogólnie teoretycznie napisałem tak, bo dajesz plan do oceny, a nie dajesz nic o sobie, dlatego ten plan jest do dupy. daj cos o sobie, staż, przeciwskazania lekarskie ?, ostatni plan- w sumie podałes juz chyba teraz, kiedy ostatni raz była regeneracja, rozkład proporcji w diecie iutd. wtedy [...]

[...] TEN POST?! skoro chciałeś pomocy to dostałeś linki które masz przeczytać p.s. jeśli oczekujesz pomocy to zwracaj sie grzeczniej i pisz czytelnie swoje pytania i bardziej zwięzłe a nie "opiszcie mi ćwiczenia na wszystkie partie mięsni jak je ćwiczyć ""dajcie mi gotową diete" poczytaj ułóż sobie coś i daj do oceny pozdro

[...] dobrze dziala trening: jesli nie jest to ciezka silownia to poruszac sie mozna nawet codziennie. Przygotuj jakis plan tych cwiczen, ktory by Ci odpowiadal i wrzuc tutaj do oceny. ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

wypełnij ankietę bo bez tego i z tym co przedstawiles do oceny wlaściwie nie ma sensu przystepować do poprawiania... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

wklejam ostatni plan poniedzialek uda+łydki przysiady ze sztanga na barkach 4 serie 12-6 powtórzen wykroki z hantlami 4 serie 12powtórzeń wspiecia na palce stojac 3 serie do palenia wspiecia siedzac 3 serie do palenia wtorek barki + tric wyciskanie sztangi do karku 4 serie 12-6 powtórzeń wznosy hantli na bok i do przodu (superseria 3x10) wznosy [...]

to nie wklejaj nic do oceny nie skończonego 1 tak warzywa 2 po równo W MIARĘ ale bez przesady

sorki za komentarze "zeby" i "wyjąc mieso" :P zapomniałem wyciąć Niedługo kolejne dni do oceny

wincol - Tak zrobię,trochę to czasu zajmie,kiedy coś ułożę podeślę do do oceny . Pawlo94 - Dzięki za zwięzłe wytłumaczenie podstaw ;) A co do produktów to teraz pozostaje mi wszystko wybrać samemu ? Możecie mi powiedzieć jakie są najlepsze źródła danego składnika ?

Do diety i do treningu. Dieta w dodatnim bilansem kalorycznym (ułóż i wrzuć do oceny), a trening taki: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

prosiłbym moderatora o zmiane mojego tematu na "kaczorex - fotki do oceny

8 Klatka jest wporzadku, chyba najlepsza ze wszystkich miesni. Na tych zdjeciach jednak ciezko ja zobaczyc. Dlatego ze dostalem dobre opinie dam jeszcze kilka zdjec. Pozdrawiam. Tu wlasnie macie klatke do oceny, bez napinania Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

w sensie w czwartek mam mało czasu na trening wiec klate z bicem nie zrobie, musiałbym mieć w ten dzień 1 partie albo same nogi albo same plecy :) wrzucam plan do oceny zmieniony: Niedziela: klata,biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 12,10,8,6,4 2. Wyciskanie hantli na skosie w dół 4x 12,10,8,6 3. Rozpiętki 4x 12,10,10,8 Biceps: [...]

Dotyczącą czego? Nie wkleiłeś żadnego planu diety do oceny, nawet szkieletu wyliczeń zapotrzebowania...chyba nie liczyłeś, że napiszesz swoją historię, a my rozpiszemy Ci plan?

No koleżanka Hihihehe poprawiła juz,a jak ona poprawi to nie ma ****a we wsi,musi być dobrze teraz ty uwzględnij jej poprawki,i daj diete do oceny Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-30 16:01:03

Wstawiam przykładowy plan żywieniowy oraz zdjęcia sylwetki do oceny. /SFD/2016/12/8/c2ed2c480ae14c3d80848043ba96a7e2.jpg /SFD/2016/12/8/1e4b8520015d466a88b3aae5e6ea4697.jpg /SFD/2016/12/8/702d83c2b856421ea0a5bafa0ae051b5.jpg /SFD/2016/12/8/55fdaf4105fe43c8afd91ecd0c55f8d2.jpg /SFD/2016/12/8/d18085742c364c35b5aed921770fdabf.jpg

ee, no to z dwoma hantelkami 10kg to juz zupelnie inna sprawa spokojnie mozesz sobie ulozyc przyzwoity plan i efekty na pewno beda, tylko napisz go z glowa i daj go tu do oceny zajrzyj do atlasu ( http://www.sfd.pl/ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83_ONLINE-t169713.html ) tam jest sporo cwiczen na kazda partie z uzyciem sztangielek

pożartowaliśmy już, teraz przejdźcie do oceny sylwetki. bdb jest. pzdr/